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立冬时节 女性养生关键是养肾

今天是二十四节气冬季的开始。在古代中国,冬天的开始被用作冬天的开始。《月令七十二候集解》说:“建立自己就是建立开始”。他还说:“冬天要结束了,一切都要收拾好。”这意味着所有的庄稼都在秋天被收集并储存起来,动物都被藏起来冬眠。在冬季开始的时候,女性应该如何保持健康?让我们仔细看看。

冬初应养肾

中医认为肾既有真阴又有真阳,五脏的阴离不开肾阴,五脏的阳离不开肾阳。肾阴是生长发育的基本物质,肾阳是活动的基本动力。肾阴是肾阳的物质基础,肾阳是肾阴的功能表达。生活在天地之间,自然受到阴阳的影响。身体中的阴阳变化紧跟自然界的变化。冬天依靠五脏和肾,身体的阴阳植根于肾,所以冬天的关键是调节肾的阴阳。“肾主蛰并封存藏精”,所以冬季肾脏保养必须小心防止性交,保护精血。如《黄帝内经》所述:“如果你冬天不藏经书,你肯定会在春天遭受瘟疫。”

初冬,以及立春、立夏和立秋,是古代社会的一个著名节日。在这一天,皇帝将带领民事和军事官员在首都北郊建立祭坛来献祭。在冬天开始的时候工作了一年的人应该利用这一天休息,并奖励一家人过去一年的辛勤工作。有句谚语说,“冬天开始补冬天,补嘴巴空”是最好的比喻。中医认为早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于杨琪藏、阴精的积累。然而,太少的衣服、太薄的衣服、太低的室温很容易感冒并消耗掉杨琪。相反,如果衣服太厚,室温太高,杨琪就无法隐藏,感冒病菌容易侵入,人体就会失去新陈代谢的活力。因此,冬季个人疗养开始后,记得“养西藏”。

“肾”伤得最重

冬天天气冷,冷对应肾,最有可能伤到杨琪的肾。这造成了身体的两处损伤。首先,容易患腰膝冷痛、风寒易感性、夜间尿频、阳痿遗精。此外,肾阳肾阴不足、肾阴不足、咽喉口干、头晕耳鸣等疾病也随之而来。因此,冬天对肾脏的维护非常重要。

滋养“水”意味着滋养肾脏

肾脏在五行中属于“水”。明代医生张景岳指出:“冬以寒养肾”。也就是说,冬天的气候由冷变冷,所以人体需要使肾气变得旺盛以适应这种变化。无论是代谢率降低还是精神不振,都是因为肾气消耗殆尽,肾水不足。因此,冬季肾脏的保养应注重“水”一词,并以滋肾水为保健原则。

肾阴亏虚

肾阴为阴液之根,对人体有滋养润泽作用。肾虚会导致水分不足,人体若不被阴液润湿,会出现类似于内热过多的症状,如口干舌燥、五心(两掌、两底、一心)心烦热、两颧骨发红、唇红唇红、盗汗(大多在下午和晚上)、大便干燥、小便少赤等。由于肾“主骨髓生成,通脑”,肾阴不足,骨髓无法滋养,会出现失眠、健忘、头晕耳鸣等症状。

冬天的开始应该如何保护他的健康?初冬养生仪(Health Preserver)做三件事让你整个冬天都健康健康:

揉耳朵增加肾阳

长期诊断和观察表明,当人体生病时,耳廓上会有反应点。因为针灸疗法

从中医的角度来看,五脏六腑的功能在脚上有相应的穴位。脚不仅是脚的三阴经的起点,也是脚的三阳经的终点。这条经络的根分别在脚上的6个穴位。仅脚踝以下就有33个穴位,脚上有66个穴位。它们分别对应人体的五脏六腑,占全身穴位的10%。定期泡脚可刺激脚关节下的穴位,如太冲、白胤、太溪、涌泉穴、踝关节,从而达到滋养元气、强腰强筋、调理脏腑、疏通经络、促进新陈代谢、延缓衰老的功效,可防治内脏功能障碍、消化不良、便秘、脱发、脱发、耳鸣、耳聋、头晕、牙齿松动、失眠、关节麻木等疾病。因此,有一句民间谚语说,“睡前喝一碗汤比喝人参汤好”。

艾灸助冬

肾是自然之本,脾胃是后天之本。脾肾两虚,正气不足,邪气丰富。因此,温补脾肾以养正气是非常重要的。中医认为温补无非是艾灸。艾灸是艾条的火攻,能增强杨琪,益阴。这里,“艾灸”就是我们通常所说的艾灸。艾灸有六大功效:通经活络、行气活血、祛湿散寒、消肿散结、壮阳止逆、防病保健。古人说:“针灸不是它是什么,艾灸是它是什么。”艾灸能补虚散寒,祛瘀治病,对无病患者强身健体,延年益寿。这表明艾灸在某些方面优于针灸。