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高温天气喝什么汤?快来喝碗夏日汤吧!

夏天又热又热,当雨水多的时候,还是湿的。在这个湿热季节,许多人感到不适。特别是,患有高血压、便秘、胃肠不适、疲劳、抑郁等疾病的人会感觉更不舒服!

那么,你现在必须喝这碗汤!一碗土豆西红柿汤,喝下去,对身体不好!

土豆和西红柿是完美的汤!

土豆被珍宝覆盖,享有“地下苹果”的美誉。

西北大学医学院教授琳达霍恩说,以土豆为代表的含钾水果和蔬菜有助于降低血压。坚持每天吃一个中等大小的土豆(大约130克),可以减少中风的发生率40%。

番茄富含番茄红素,番茄红素是天然植物中最强的抗氧化剂之一,被称为“植物中的黄金”。

许多研究发现番茄红素是番茄中的抗氧化剂,对健康有多种影响。熟番茄中番茄红素的含量高于生番茄。

土豆和西红柿相配。用这两种配料做的汤是完美的。它不仅功能强大,而且美味可口,所以很受大家欢迎。

五种养生功效

1,血压控制,心脏病预防

夏季湿热,血管收缩,导致血压升高。然而,适量摄入钾离子可以防止由于饮食中钠盐摄入过多而导致血压升高。土豆是微量元素钾的更好来源。

意大利维罗纳大学的一项新研究发现,成熟的西红柿可以摄入更多抗氧化剂,对预防心脏病有更好的效果。

研究表明番茄中的营养成分可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度,并有助于预防各种心血管疾病,但食疗不能取代常规药物疗法。

2。中医认为马铃薯具有“和胃健脾益气”的功效,是滋补脾胃的佳品。

老年人肠平滑肌和肛提肌的收缩力随着年龄的增长而降低,导致排便困难。土豆中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动和通便。

3。抗疲劳和抗衰老

番茄富含钾和钠。在人体内,钾通常与钠一起作用,维持正常的肌肉活动,调节细胞内外的渗透压和水平衡,防止体液过度流失。

土豆富含维生素C,一种水溶性维生素,有助于老年人的牙龈健康和免疫力。特别是对于喜欢运动的老朋友来说,每天吃土豆来增加维生素C的摄入量具有抗衰老和抗疲劳的作用。

4。预防中风

炎热的夏季天气会使人体大量出汗以散热。如果不及时加水,很容易导致血容量不足、血液粘度增加和血流减慢,大大增加血栓形成的可能性,从而诱发中风。

研究人员发现,番茄红素含量最高的人比血液中番茄红素含量最低的人患中风的风险低55%。专家称番茄红素能抑制胆固醇的产生,防止血栓形成和血小板聚集,并可能与降低中风风险有关。

5、降低抑郁的风险

湿热天气对人的情绪有严重影响,这往往会使人烦躁易怒。这些情绪的波动会导致抑郁和其他症状。